Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 важен для всех людей, независимо от уровня активности, возраста. Ненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми, то есть не вырабатываются в человеческом организме. Их можно получать с продуктами питания, богаты НЖК жирные сорта рыбы, печень трески, растительные масла, орехи и семечки. Но рацион сложно сбалансировать так, чтоб полностью покрыть потребность организма в Омега 3. Поэтому используются спортивные и диетические добавки – рыбий жир в капсулах, препарат омега 3 цены
ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ НЕНАСЫЩЕННЫХ КИСЛОТ (ОМЕГА 3) ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Для здоровья, хорошего самочувствия, поддержания работоспособности нужны жирные кислоты Омега 3 6 9:
омега 3 являются строительным материалом для клеток различных органов и систем, регулируют уровень сахара в крови, благотворно влияют на состояние сосудов, работу сердца;
омега 6 полезны для укрепления костей скелета, женского репродуктивного здоровья;
омега 9 важны для обеспечения организма энергией и поддержания мышечного тонуса, укрепления иммунитета, в сочетании с омега 3 являются онкопротектором, снижают риск развития диабета.
Если хорошо сбалансировать рацион, можно полностью покрыть потребность организма в омега 6 и 9, но не в омега 3, этих жирных кислот в продуктах питания содержится значительно меньше. Поэтому необходим прием добавки омега 3. Для активного долголетия, поддержания хорошей физической формы наиболее важны DHA и EPA
